1.nie ma foty 2.19 3.172 cm ,60 kg 4.2 lata 5.duża energia podczas mocnych treningów 6.Tylko kreatyna 7.żadnych 8.żadnych 9.pół roku 10.dieta jest 11.Cena nie gra roli 12.czy te 2 odżywki które wymieniłem wcześniej mocno pompują??
mojim zdaniem Reptile to czysty przygłup a poza tym majac 36cm w bicepsie niema szans podnieśc 60 kg. , tym samym uswiadomił nas ze jest czystej krwi Idiota. "Gdy ktoś mnie uderzy , nieboje się ze mnie pobije , boje się co będe mu muśiał wtedy zrobić..." adi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j.w 60 kg nie wydaję mi się żebyś potrzebował redukcji- wykluczone. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zły dział. a6w odpada Czytaj http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
[...] jest to lek zwiekszajacy laknienie a co za tym idzie mase. Naprawdę działa o niebo lepiej od dibencozide z megabola. Jest to lek dostępny na receptę ale jeżeli ze swoimi 60 kg i 178cm pójdziesz do lekarza i powiesz żeby ci to przepisał bo chcesz przytyć a nie masz apetytu i albo powiedz że jesteś sportowcem np. koszykówka i trener powiedział [...]
ok to poczekam az mi go znajdziesz to tez zalzy od wzrostu, bo jak koles wazy 60 kg i 180cm wzrostu to wtedy mamy doczynienia ze szkieletem, a facet prz ywzroscie 170cm wazacy 90kg to juz kawal dziada i wg mnie powyzej 10g kreatyny dziennie mu nie zaszkodzi a nawet pomoze ;)
Dzięki za odpowiedź. Waga 60 kg. 162 cm Już zrzuciłem kilka kilogramów, ale tłuszczu jeszcze zostało, chcę to zrzucić i dopiero na masę. Przyjąłem trochę więcej tłuszczu, nie wiem czy nie za dużo. Węglowodany pilnuję. Białka chyba jest dużo. Czemu takie rozbicie na treningowe i nietreningowe jest niedobre ? Muszę więcej zjeść w treningowe. Jak [...]
Wiek -16 Waga - 60 kg Wzrost - 176 Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - troche pompek i brzuszków Aktywność fizyczna - wf , bieganie , kosz , siatkówka Będę chciał realizować trening w domowych warunkach i zapoznałem się z tymi poradnikami a dietą też :) Ale z tym planem troszkę będzie lipa ;/ nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na -klatkę , -brzuch [...]
W czym ty chcesz rzeźbić??? Rzeźba=redukcja, a ty ważysz 60 kg przy wzroście 176. Jedź na masę. Trening może być Mawashiego jest w podwieszonych, Jakiś inny z forum lub Proteo system. Ostatecznie wejdź na domowy atlas ćwiczeń, skleć plan i daj do oceny. pzdr
No tak a dodam ze waże 60 kg ;) no tak w sumie kasze można by było a co jeszcze powiecie o tym testosterolu dla mojego wieku 17 lat chyba raczej nie dało by dobrych efektów(sorki ze nie szukałem po forum ale teraz mnie jakos ten testosterol zaciekawił). Więc nie poleciacie brać żadnej odżywki jak narazie??
Chcesz przypakowac w tym wieku to odmow sobie tych odzywek i zainwestuj w diete/porady dietetyka... Nie oszukujmy się, przy 17 altach i 60 kg to bedzie strata suplementow.
a tak napowaznie to j/w(duzo wyzej) szukaj frajera...ja kupilem dosc dobro ławke...gryf prosty i dwa krotkie...i 60 kg obciążenia bo gosc nie uzywal a zajmowalo miejsce to wziołem(pomogłem mu) za 500 zł Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-17 20:32:44
no ja miejwiecej wlasnie opieram sie na ciężarach 55-60 kg na klate tyle ze wedlug mojego treningu robie 4 serie po 8 powtorzen, to robic 45-50-55-60kg zmienic tutaj cos? bo widze ze wyzej ktos zaproponowal mi 3 serie i z kazda nastepna zmieniam tez liczbe powtorzeń
1. przód http://img34.imageshack.us/i/dsc00167y0.jpg/ ,tył http://img560.imageshack.us/i/dsc00168i.jpg/ 2. 17 lat 3. 60 kg/ 173 cm 4. 2 lata z przerwami 5. zdobycie potrzebnej masy 6. Gainbolic 6000, Gainer MCT, Mass XXL 7. HMBolon 8. Mass XXL 9. nie stosowałem 10. Starałem się trzymać dietę jedząc potrawy zawierające duża ilość białka oraz [...]
Ile kto wyciska
